حساس بودن به احساسات دیگران یک مهارت ضروری در زندگی است که می‌تواند به شما کمک کند روابط قوی تر و معنادارتری ایجاد کنید و محیطی مثبت و فراگیر برای همه ایجاد کنید. در اینجا 34 نکته در مورد چگونگی حساسیت بیشتر به احساسات دیگران آورده شده است:

1. گوش دادن فعال را تمرین کنید: به آنچه دیگران می گویند، چه به صورت کلامی و چه غیرکلامی توجه کنید. توجه کامل خود را به آنها معطوف کنید و از قطع صحبت یا نادیده گرفتن افکار و احساسات آنها خودداری کنید.
2. همدلی نشان دهید: خود را به جای دیگران بگذارید و سعی کنید دیدگاه آنها را درک کنید. این می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر با احساسات آنها ارتباط برقرار کنید و به روشی حمایتی و مراقبتی تر پاسخ دهید.
3. از زبان بدن مثبت استفاده کنید: ارتباط چشمی خود را حفظ کنید، با سر تکان دهید تا نشان دهید که توجه دارید و از زبان بدن باز و آرام استفاده کنید تا نشان دهید که نزدیک و درگیر هستید.
4. سوالات باز بپرسید: به جای پرسیدن سوالات بله یا خیر، سوالاتی بپرسید که دیگران را تشویق می کند تا افکار و احساسات خود را به اشتراک بگذارند. این می‌تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از احساسات و تجربیات آنها به دست آورید.
5. از تفاوت‌های فرهنگی آگاه باشید: نسبت به هنجارها و ارزش‌های فرهنگی مختلف حساس باشید و از فرضیه‌هایی در مورد دیگران بر اساس پیشینه یا باورهایشان خودداری کنید.
6. مراقب لحن خود باشید: آرام و محترمانه صحبت کنید و از لحن تند یا قضاوت آمیز که می‌تواند باعث حالت تدافعی یا جریحه دار کردن احساسات شود، خودداری کنید.
7. از قطع کردن صحبت خودداری کنید: به دیگران اجازه دهید قبل از پاسخ دادن صحبت خود را به پایان برسانند و سعی کنید صحبت آنها را قطع نکنید، حتی اگر فکر می کنید می دانید چه چیزی می خواهند بگویند.
8. احساسات دیگران را تأیید کنید: نشان دهید که احساسات آنها را تأیید کرده و به آنها احترام می گذارید، حتی اگر با دیدگاه آنها موافق نباشید. این می‌تواند به آنها کمک کند که احساس کنند شنیده شده و درک می شوند.
9. از جملات “من” استفاده کنید: به جای متهم کردن دیگران یا بهره‌گیری از جملات “شما"، سعی کنید از جملات “من” برای بیان احساسات و افکار خود استفاده کنید. این می‌تواند به جلوگیری از سوء تفاهم و حالت تدافعی کمک کند.
10. صبور باشید: به جای عجله در مکالمات یا تعاملات، برای گوش دادن به دیگران و پاسخگویی متفکرانه وقت بگذارید.
11. خودآگاهی را تمرین کنید: از احساسات خود و تأثیر آنها بر تعاملات شما با دیگران آگاه باشید. این می‌تواند به شما کمک کند تا با دقت و حساسیت بیشتری پاسخ دهید.
12. قدردانی خود را نشان دهید: از دیگران تشکر و قدردانی کنید و سعی کنید راه هایی برای نشان دادن قدردانی خود از مشارکت و تلاش های آنها بیابید.
13. روشن فکر باشید: مایل به در نظر گرفتن دیدگاه‌ها و دیدگاه‌های مختلف باشید و از قضاوت یا نزدیک‌اندیشی خودداری کنید.
14. از شوخ طبعی به درستی استفاده کنید: شوخ طبعی می‌تواند راهی عالی برای کم کردن روحیه و ایجاد ارتباط با دیگران باشد، اما مراقب باشید که از آن به شیوه ای آزاردهنده یا غیر حساس استفاده نکنید.
15. به مرزها احترام بگذارید: به مرزها و ترجیحات دیگران احترام بگذارید و از فشار دادن آنها برای افشای چیزی بیشتر از آنچه که راحت به اشتراک می‌گذارند خودداری کنید.
16. پشتیبانی ارائه دهید: در صورت نیاز به دیگران حمایت و منابع ارائه دهید و سعی کنید در زندگی آنها حضور مثبت و حمایتی داشته باشید.
17. از نشانه های غیرکلامی خود آگاه باشید: از زبان بدن و سایر نشانه های غیرکلامی خود آگاه باشید و مطمئن شوید که با پیام شما مطابقت دارند.
18. ذهن‌آگاهی را تمرین کنید: ذهن‌آگاهی می‌تواند به شما کمک کند در لحظه حاضر و متمرکز بمانید، که می‌تواند شما را نسبت به احساسات و نیازهای دیگران حساس‌تر کند.
19. مایل به عذرخواهی باشید: زمانی که مرتکب اشتباهی شده اید یا احساسات کسی را جریحه دار کرده اید، مایل به عذرخواهی باشید و این کار را با صداقت و بی درنگ انجام دهید.
20. به دیگران علاقه نشان دهید: به زندگی و تجربیات دیگران علاقه واقعی نشان دهید و سعی کنید در مورد آنها به عنوان فردی بیشتر بدانید.
21. همدل باشید: خود را به جای دیگران بگذارید و سعی کنید احساسات و تجربیات آنها را درک کنید.
22. از جملات تاکیدی مثبت استفاده کنید: از جملات تاکیدی مثبت برای تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس خود استفاده کنید و به دیگران کمک کنید احساس مثبت و قدرت بیشتری داشته باشند.



23. شنونده خوبی باشید: فعالانه و با دقت به دیگران گوش دهید و سعی کنید نیازها و نگرانی های آنها را درک کنید.
24. مایل به اعتراف اشتباهات باشید: زمانی که اشتباهی مرتکب شده اید یا پاسخ سوالی را نمی دانید، مایل به اعتراف باشید و مایل باشید از اشتباهات خود درس بگیرید.
25. شفقت به خود را تمرین کنید: با مهربانی و شفقت با خود رفتار کنید و از انتقاد یا قضاوت بیش از حد خود بپرهیزید.
26. از تنوع قدردانی نشان دهید: از تنوع افراد، فرهنگ ها و دیدگاه ها قدردانی کنید و سعی کنید از تجربیات و پیشینه دیگران بیاموزید.
27. مایل به یادگیری باشید: مایل باشید از دیگران و از متخصصان خود بیاموزیدو سعی کنید به عنوان یک شخص رشد کنید و پیشرفت کنید.
28. از مهارت های گوش دادن فعال استفاده کنید: از مهارت های گوش دادن فعال برای درک بهتر دیگران و پاسخ به نیازهای آنها استفاده کنید.
29. از شایعات پرهیز کنید: از بدگویی یا صحبت منفی در مورد دیگران بپرهیزید و سعی کنید نگرش مثبت و محترمانه ای نسبت به همه داشته باشید.
30. به نظرات دیگران علاقه نشان دهید: به نظرات و ایده های دیگران علاقه نشان دهید و سعی کنید از دیدگاه آنها بیاموزید.



31. با دیگران صبور باشید: با دیگران صبور باشید و سعی کنید نیازها و چالش های آنها را درک کنید.
32. قدردانی را تمرین کنید: با تمرکز بر جنبه‌های مثبت زندگی‌تان و ابراز قدردانی از افراد و چیزهایی که برایشان سپاسگزار هستید، قدردانی را تمرین کنید.
33. به وقت دیگران احترام بگذارید: به زمان و اولویت های دیگران احترام بگذارید و از صرف زمان یا انرژی بیش از حد آنها خودداری کنید.
34. از زبان مثبت استفاده کنید: از زبان مثبت برای توصیف دیگران و تجربیات آنها استفاده کنید و سعی کنید از کلمات یا عبارات منفی یا انتقادی پرهیز کنید.

روی از این 34 نکته، می‌توانید نسبت به احساسات دیگران حساس تر شوید و محیطی مثبت و فراگیر برای همه ایجاد کنید.

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا:

1. «5 زبان عشق» نوشته گری چپمن
2. ارتباطات بدون خشونت: زبان زندگی نوشته مارشال روزنبرگ
3. «هنر همدلی» اثر کارلا کی مورتون